Sequenza corretta
Questa sezione mette in evidenza statistiche essenziali, offrendo approfondimenti sui principali parametri di performance e risultati raggiunti.
Posizione di partenza
Seduti a terra con le mani che reggono la schiena
Esecuzione del movimento
Sedetevi sul pavimento. Una gamba è distesa e l’altra è piegata con il piede a terra. Le braccia sono distese dietro la schiena. La palla è posizionata sotto gli stinchi delle gambe distese.
Posizione finale
Massaggiare delicatamente i muscoli del polpaccio muovendo la gamba distesa avanti e indietro tra la caviglia e il ginocchio. Dopo 40 secondi, cambiare gamba.
Classificazione
Riscaldamento muscoli
2
Serie
40
Ripetizioni
